IBS diéták, étrendek (1 / 2 lap)

Szia!
Én is csak kezdő vagyok de azt tudom hogy melyek a tiltólistás ételek-italok:
a búza és a tejtermékek. A citrusfélék, a kávé, a kukorica, a tojás, a fokhagyma, a szója, a tea, valamint egyéb gabonafélék és gyümölcsök. Én egy szem baracktól is vagy ne adj Isten egy kis pohár tejeskávétól rögtön tönkreteszem magam.

Én a kukoricára lehetek a legérzékenyebb.

Nem tud valaki valamit a tej helyettesítésére?

Sziasztok!

Kíváncsi lennék, ki mit eszik ma reggel délben este??
Én reggelire: 3 virsli, 2 pirítóssal, gyógynövényes tea.
Ebéd:natúr pulyka salival
Este: rántotta 2 szelet sonka

Sziasztok!
Érdeklődni szeretnék,hogy valamelyikőtök próbálkozott már glutén-és laktózmentes diétával?Volt valami változás?Nekem a legnagyobb problémám a hasmenés,és erre keresném a megfelelő gyógymódot.

Sziasztok!
Olvasgatom a bejegyzéseket, és gondoltam én is megosztom a tapasztalatomat! A panaszaim nekem is hasonlóak ,mint nektek, csak épp krónikus székrekedés is társult  a haspuffadás, hasfájás stb mellé!Havi szinten kb 4- 5 alkalommal voltam a wc-n az is mogyorózás szinten! Mikor nem bírtam akkor jött a hashajtó! Akár két gyereket szültem volna! Szóval elmentem orvoshoz, mert 3 hónapig bírtam ezt a procedúrát, kivizsgáltak minden testnyílásomba benéztek, lisztérzékenységi teszt, ami negatív lett, minden eredményem hálisten negatív lett még Ct-n is voltam! Elkezdtem próbálgatni mi lenne a jó a beleimnek, a búzakorpától betegebb lettem mint voltam, már estére úgy néztem ki mint egy 8 hónapos terhes, egy nadrágom se ért be, de elmondanám, hogy 50 kg ról 54 kg lettem és ez mind  a hastérfogatom bánta! El voltam keseredve, úristen így kell élnem, mindent végig próbáltam gyógyteák hashajtók, diéta stb! Aztán egyszer elhagytam a kenyér evést csak abonett kenyeret ettem se zsömle se kifli se péksüti!Egy hét után  kezdtem jobban érezni magam figyeltem mennyit iszok 2,5 l bubi mentes víznél már nem iszok kevesebbet, először szörnyű volt ,de hozzá szoktam! Aztán egyik gyógynövényboltba ajánlották a mályva teát! Kipróbáltam és sikerült úgy wc re mennem hogy közben nem szültem meg egy gyereket! És a mennyiség is megfelelő volt! erre rátetőztem egy havi folyamatos probiotikum kúrát! És láss csodát a hasam és a súlyom kezdett visszamenni az élet kedvem pedig megjönni! Ennek örömére, mivel anno az orvos ajánlotta a mozgást, kondizni is elkezdtem 3 hónapja heti 3x! Az is jót tett jobb a közérzetem, az erőnlétem! Azóta a teáról átváltottam mályvatea kapszulára, de az is nagyon jó, ha szükségét érzem kb veszek be napi 1x két napon át, és minden rendben van, azóta vissza fogytam 50és fél kilóra, és rám jön minden ruha! Egyszóval sok folyadék, mályva tea, és probiotikum! Néha eszek kenyeret,de csak teljes kiörlésűt és lehetőleg barnát!Sok gyümölcs zöldség evése ajánlott! Épp most a szőlőt eszem kilószámra! Örülök, hogy van ez az oldal, hátha tudok valakinek a tapasztalatommal segíteni!

SDóra!
Szia! Nekem van egy ismerősöm aki laktóz érzékeny, és ha olyan gyógyszert kap amiben van, akkor mellé bekap valami laktóz közömbösítő bogyót amit szintén a gyógyszertárba lehet kapni! Kérdezz rá!!! Aztán lehet szedheted így a gyógyszered amit az IBS-re írtak!!! Ja és mindenképp próbáld ki az IBS-re való Protexin probiotikumot, tuti jobban leszel tőle!!! 2700 ft körül van!! A gyógyszertárba kapható!!!
Szia! Gabi

Szia!
Én jártam természetgyógyásznál és azt mondta,ne egyek mézet,fehér lisztet,cukrot! Dicetel tablettát kaptam a háziorvosomtól és ez az IBS Protexin nagyon bejött! Amúgy ha hasmenés van,próbáld ki,hogy nem eszel semmi mást csak nyákká főtt rizst fahéjjal szórva.Nem túl finom,de hatásos.Hja és alma,alma.....jól megrágva vagy reszelve,megbarnulva.

Üdv.judit

Utoljára Judit szerkesztette (2011-11-07 16:31:22)

Szia! Én eleve nem eszem semmi felvágottat,virslit meg pláne nem.A zöldségek közül sem bírok mindent megenni.Én kitöröltem az étrendemből a tejet,mézet,fehérlisztes dolgokat.Minden tönköly!Teljes kiörlésű.Gabonák ,magvak közül:Árpa,rozs,de a tönköly mindenek felett!!!!!! Ebből készült tészták,párom által sütött kiflik.Én is eszem tojást,rántottát is...de én nagyon nehezen bírom az olajos dolgokat.Rántok zöldségeket,rizzsel eszem.Vagy gabona fasírot,ritkán szójaszeletet.Tönkölykolbászt használok,felhasználom pl.rakott krumpliba,rakott cukkiniba,tönkölylepényre is teszem mintha pizza lenne.Semmilyen hüvelyeset nem eszem.Semmilyet.Zöldséglevest nagyon gazdagon az általam emészthető zöldségekből,esetleg tönkölylisztes csipetkével...ilyesmik..No,de amihez csak  lehet tönkölykiflit eszem.Soha nem vagyok éhes és fogytam 9 kilót.Üdv:judit

Utoljára Judit szerkesztette (2011-11-07 16:43:34)

Sziasztok!
Nálam 2 évvel ezelőtt diagnosztizálták először a krónikus vastagbél gyulladást. Igyekeztem betartani azt a kevés utasítást, amit kaptam, de egy idő után úgy éreztem, egy helyben toporgunk, ezért nem foglalkoztam vele tovább. Nem voltak különösebb tüneteim, és nagyjából kordában is tudtam tartani. Sajnos ettől persze nem múlt el a baj, csak kicsivel rosszabb lett. 1 héttel ezelőtt ismét megerősítették a diagnózist, és most úgy döntöttem, minden tőlem telhetőt megteszek azért, hogy végre meggyógyuljak (vagy legalábbis tünetmentes legyek) Ehhez, mint tudjuk hozzátartozik az életmód váltás is, és nekem ez a legnehezebb.
Nem vagyok nagy evő (50 kg vagyok), de mivel eddig soha nem kellett odafigyelnem, hogy mit eszem, nagyon nehéz megtanulni, mit szabad és mit nem. Jelenleg ott tartok, hogy alig merek enni, állandóan az jár az eszemben, hátha rosszat teszek vele magamnak. Persze igyekszem utánaolvasni, kérdezni, stb, hogy mi lehet a legjobb, így találtam rá erre a fórumra is.  A viszonylag kevés hozzászólás ellenére már így is kaptam segítséget.(Köszönet érte!) Pl. én sem bírom a tejet (bár alapból sem szeretem), de a mindennapjaimhoz hozzátartozik az Actimel vagy kefir. Cukrot én sem eszem évek óta, inkább édesítőt használok. A vizsgálat óta viszont még az Actimelt sem mertem meginni, nehogy rosszat tegyek magamnak. Most Kefirt reggelizem Korpovit keksszel. (Egész jó ) Odafigyelek arra is, hogy naponta többször egyek, ami eddig nem igazán volt jellemző, és persze a könnyen emészthető ételeket keresem.
Nagyon jó lenne, ha ez a fórum tényleg aktív lenne, és megosztanánk egymással a tapasztalatainkat. És ezt nem csak az étrendre vonatkozóan gondolom, hanem a lelkiekre is. Én nagyon nehezen fogadtam el, hogy "magától" nem múlik el ez a betegség, és hogy ezzel együtt kell élni most már. Persze tudom, ha tünetmentes az ember, akár teljes életet is élhet, de úgy érzem, azért mindenkiben benne lesz akkor is, hogy megehetem, nem ehetem? A környezet, ha megértő, nagyon sokat tud segíteni szinte észrevétlenül. De úgy érzem, igazán az tudja, mit érez a másik, aki maga is hasonló cipőben jár...

Sziasztok! Megpróbálok pár tapasztalatot leírni,bár mindannyian mások vagyunk. Nekem azután kezdődtek a hasi problémáim,miután megszültem a kislányomat.Rá egy évre kb. egyszer csak helyben összekakiltam magam minden inger nélkül.Ezt követte még pár ilyen eset,illetve az,hogy szinte folyton puffadt a hasam. Elkezdtem elhagyni a tejtermékeket,mert ezek váltották legjobban ki ezeket a tüneteket. Előtte rengeteget mozogtam,táncoltam.A kislányom születése után ezek elmaradtak. 2 évnyi kísérletezgetés eredménye a következő lett. Megpróbáltam a csekély mennyiségű folyadékbevitelemet növelni,így a puffadások gyakorlatilag megszűntek. A tejet ugyan kihagytam az étrendemből,helyette rizstejet,szójatejet,vagy kókusztejporból készített tejet használok. Isteni finom a főzelékekbe.Amiből tudom,kihagyom a  tejet,így pl.kevert sütit lazán vízzel készítem és a palacsintát is.Mennyeiek lesznek,próbáljátok ki.Aztán elkezdtem újra rendszeresen mozogni.Ez nem csak immunerősítő és állóképesség fokozó,de bizony a bélrendszernek is jót tesz. Eleinte kifogásokat találtam,hogy miért nincs időm rá.Nos,az ember becsaphatja magát,de van rá idő,kell rá időt szakítani.
Másrészt megfigyeltem mit bírok és mit nem.Az erős fűszerezéstől hasmenésem,hasgörcsöm lesz,ígyazt mellőzöm.Gyümölcsöt héja nélkül eszem.
Így a tünetek csökkentek,de elszórtam még maradtak "balesetek",illetve a székrekedés és a heveny hasmenés váltakozott.
Erre megoldás a rostdús étrend.
És ami nagyon fontos,hogy változatosan étkezzünk és minden nap együnk főttet.
Összegezve:
-Rendszeres testmozgás
-rostdús étrend
-bőséges 2,5-3 l folyadék megivása
-étrend megfigyelése és puffadást okozó ételek kizárása.

Ha valakinek kell házi rizstej recept,szóljatok.Kb.10dkg rizsből 2 l rizstej lesz,ami kiváló sütéshez,főzéshez,és ha igazán jól sikerül,akkor kávéhoz is.

Ezek az én tapasztalataim.
Oh,és még valami:
Az IBS- Protexint én is szedtem.Jó volt nagyon,de volt,hogy hasmenést kaptam tőle.Ha jól tudom LAKTÓZ szerepel a segédanyagai közt.Szóval laktózérzékenyek ne szedjék!
Érdemes más gyógyszereket is megvizsgálni úgy mint Algoflex Forte,vagy növényi alapú DM-ban kapható nyugtató tabletta,amiknek szintén alkotó eleme a laktóz.

Utoljára katuska szerkesztette (2012-07-27 13:46:40)